Vyberte stránku

Jóga a já

Jóga bývá nazývána vědou, uměním, filozofií, náboženstvím, módou či fanatismem. Je vším a přece ničím z toho, neboť to vše závisí na konkrétním člověku, na jeho vlastní mysli a konkrétním přístupu. Pro mě je jóga vlastně způsob života. Stala se mi společníkem, koníčkem, partnerem v časech dobrých i zlých. Každý den mě provádí mým životem na podložce i mimo ni a pomáhá mi cítit se skvěle po stránce fyzické i psychické. Jsme spolu na cestě životem, dá se říci, jen krátce, ale už navždy. Naučila jsem se zastavit v čase právě teď a tady, skrze nádech a výdech. Naučit se víře v samu sebe, věřit svým znalostem, svým dovednostem a rozhodnutím.

Co vlastně znamená žít jógu?            Znamená to žít vědomě.

Yoga čitta vritti niródha.. Jóga nás učí pronikat hlouběji do nitra těla a zklidnit tok myšlenek.
Jóga vyléčí vaše tělo, mysl i duši, pomáhá od zmírnění bolesti a snížení úzkosti až k probuzení vnitřního klidu a radosti.

Sthira sukham ásanam – pozice má být pevná, stabilní a zároveň příjemná a uvolněná.

Jóga neznamená jen praxi pozic, dechových či očistných technik, je to cesta do svého opravdového já. Jde o souznění fyzického, mentálního, emocionálního a spirituálního já.
Jóga zlepšuje držení těla, posiluje svaly, zvyšuje pružnost, snižuje krevní tlak, omezuje riziko poranění, zvyšuje kapacitu plic, zmírňuje úzkosti a stres, dodává energii a podporuje duševní schopnosti.
Dech lze označit za nejdůležitější nástroj v jógové praxi, protože nelze se nadechnout v minulosti, ani v budoucnosti, jen v přítomném okamžiku.

Lekce jógy

Co můžete na mých lekcích očekávat?

Zklidníme dech a naši mysl relaxací, praktikujeme pránájámu – dechové techniky stimulující a kontrolující pránu (energii) v našem těle a očistné techniky. Zahřejeme si svaly a klouby, provedu Vás pozdravy slunci, zpevníme i protáhneme celé tělo, svou sílu těla i mysli otestujeme v balančních pozicích, obrácenými pozicemi opět zklidníme tělo a připravíme se na závěrečnou relaxaci, kterou si užíváme v pozici mrtvoly „šavásany“.

Každý týden připravuji novou lekci, opakujeme důležité základní stavební kameny jógové praxe, ale vždy zařazuji i něco nového. Můžete se těšit na lekce proti únavě a stresu, lekce podporující trávení a hubnutí, posílení centra těla, lekce pro harmonizaci čaker, na otevření hrudníku, proti bolestem hlavy a šíje, proti bolestem zad, lekce pro flexibilitu a posílení dolních končetin, jógu na uvolnění kyčelních kloubů a třísel – harmonizaci našich emocí, lekce podle ročních období, na podporu lymfatického a imunitního systému, jógu pro hormonální rovnováhu a mnoho dalších…

Lekce jsou vhodné pro začátečníky, mírně pokročilé nebo pro věčně začínající jogíny, na věku nezáleží. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, pak se o vhodnosti jógy poraďte se svým lékařem. Při praktikování jógy chceme dodržovat „AHIMSU“ nezraňovat, neškodit a nečinit násilí, a to ani sami sobě, naopak, chceme praktikovat, abychom si upevnili zdraví.

Individuální lekce

Nabízím také individuální lekce jógy (můžete mít specifický zdravotní problém, který vyžaduje individuální přístup, nebo Vám nevyhovují společné hodiny a máte raději osobní přístup), lekce je po dohodě na místě a v čase, na kterém se dohodneme, od toho se odvíjí i individuální cena.

Setkáváme se společně každý týden ve čtvrtek ve společenské místnosti na Základní škole
v Halenkově (v tzv. aule). Začínáme v 19.00 hod., lekce trvá 60 min.

 

Můžete se připojit i v případě, že už lekce nějakou dobu probíhají, postupujeme pomalu, vše Vám vysvětlím a můžete se kdykoliv na cokoliv zeptat.

 

Cena lekce je 80 Kč při platbě na místě, nebo 66 Kč za lekci při koupi věrnostní karty (cena 800 Kč), platí pro 12 vstupů (platnost věrnostní karty je 4 měsíce – lze prodloužit ze závažných důvodů po individuální domluvě).

VZDĚLÁNÍ

  • Instruktor jógy – Vzdělávací centrum YOGA4YOGI Praha – trenér II. třídy se specializací Hatha jóga (RYS 200 YOGA ALIANCE)
  • Instruktor pilates – 60 hod. vzdělávací centrum SPORT BP s.r.o. Brno

WORKSHOPY a KURZY

  • Jóga pro začátečníky
  • Jóga pro ženy
  • Jóga pro seniory
  • Jóga očima fyzioterapeuta
  • Jóga pro zdravá záda
  • Bolesti zad, kloubů, hlavy a jógová terapie
  • 5 ranních jógových praxí
  • Súrja Namaskár – naučte se pozdrav slunci a jeho varianty
  • Principy vinyása jógy a sekvencí
  • Jin jóga
  • Jóga a ajurvéda
  • Očisty a detoxy podle jógy a ajurvédy
  • Hlubší poznání jógy a ajurvédy
  • Tělesné zámky, pranajáma a ásanová praxe
  • Co jsou to bandy a tělesné zámky
  • Dech, pohyb a relaxace pohledem jógové terapie
  • Relax, terapie pohybem a dechem

Připravuji se na další vzdělání..

  • Jogínský pobyt little India (říjen 2022) – víkendový pobyt v ČR tak, jak byla jóga předána přímo z rukou indických mistrů
  • Onkojóga (listopad 2022) – víkendový workshop zaměřený na vedení lekcí pro onkologické pacienty v době léčby či po operaci
  • Jóga a terapie, ajurvéda a zdraví v souvislostech (rok 2023) nadstavbové vzdělání pro instruktory jógy

Moje cesta jógy

Miluju pohyb, ať už jakýkoliv. Sport mě doprovázel celým mým životem. Mám ráda přírodu a pohyb v ní, jízdu na horském kole, trailový běh, procházky s pejskem, nejlépe po našich kopcích, Beskydech a Javornících, hraju badminton, ráda plavu, cvičím pilates a..jóga???
Ráda říkám, že dříve jsem měla jógu jako doplněk k ostatním sportům, jako rehabilitační prostředek, ale poslední léta, jak čas plyne a jak jsem také utrpěla nějaká zranění, se mi jóga stala bližší, než bych čekala. V době „covidové“ jsem se jí začala věnovat více než kdy předtím, a protože mě opravdu fascinovala a zároveň byla pro mě hrozně těžká, přihlásila jsem se do školy pro instruktory jógy.
Na začátku jsem si nemyslela, že budu chtít jógu učit, ale čím víc jsem jógu studovala a praktikovala, stala se mou každodenní součástí. Pak už bylo přirozenou cestou touha přivést jógu i mezi Vás. V létě jsem zahájila lekce jógy venku pro začátečníky a mírně pokročilé a snažím se předávat to, co jóga přináší mně, radost, spokojenost, fyzickou i duševní sílu a energii, kterou si odnášíme domů do svých životů, abychom byli schopni řešit s lehkostí a úsměvem na tváři starosti běžných dnů. Jóga je pro mě studnicí nekonečných informací, kdy ve spojení se svou sesterskou vědou ajurvédou mi dává klíč k tomu, jak žít svůj život vedoucí k vnitřní a vnější harmonii a ke zdraví. I proto se stále dále vzdělávám v tomto oboru a těším se, co nového se naučím a předám Vám při naší společné praxi.

Jóga není určena jen flexibilním, štíhlým nebo mladým. Můžete začít v každém věku. Odložte stud a obavy a přijďte na svoji první lekci jógy, budu se na Vás těšit.. Míša

Napište mi

4 + 14 =

Michaela Opálková

Halenkov (okr. Vsetín)
IČO: 17211077
Tel: 603 895 506
E-mail: misa@misa-joga.cz